Un piccolo vademecum per aiutare i fumatori a dire addio al “vizio” tabagista grazie alla sigaretta elettronica.
E’ quello che è stato predisposto dal docente Jean-François Etter che, in particolare, ha ideato un questionario – le cui risposte sono associate ad un diverso punteggio e la cui somma può fornire l’indicazione necessaria.
A seconda del punteggio cumulato, infatti, l’ “algoritmo” pensato da Etter suggerirà con liquidi dal quale contenuto di nicotina avviarsi per tentare il percorso della smoking cessation.
Sottolineandosi come la risposta non sia banale: non basta fare l’equazione tanta nicotina nella sigaretta tanta nicotina nel liquido.
Si andrebbe totalmente fuori pista.
Primo step, comprendere quanta nicotina viene assimilata quotidianamente.
Ecco le domande:
Quante sigarette fumi in media al giorno?
Zero = 0 punti;
Da 1 a 5 = 1 punto;
Da 6 a 10 = 2 punti;
Da 11 a 15 = 3 punti;
Da 16 a 20 = 4 punti;
21 e oltre = 5 punti.
Dopo il risveglio, quanto tempo passa prima di fumare la prima sigaretta della giornata?
Da 0 a 5 minuti = 5 punti;
Da 6 a 15 minuti = 4 punti;
Da 16 a 30 minuti = 3 punti;
Da 30 minuti a 1 ora = 2 punti;
Più di un’ora dopo = 1 punto.
Indica, su una scala da 1 a 100, l’intensità del tuo fumo:
0 = 0 punti;
Da 1 a 20 = 1 punto;
Da 21 a 40 = 2 punti;
Da 41 a 60 = 3 punti;
Da 61 a 80 = 4 punti;
Da 81 a 100 = 5 punti.
Indica la quantità totale di fumo che inspiri ogni giorno. Dieci sta a significare che inspiri così tanto che non potresti inalare più fumo, anche se ci provassi:
0 = 0 punti;
1 o 2 = 1 punto;
3 o 4 = 2 punti;
5 o 6 = 3 punti;
7 o 8 = 4 punti;
9 o 10 = 5 punti.
La risposta a questa domanda dipende da una serie di fattori, ovvero il numero di sigarette al giorno fumate, la profondità dell’inalazione e il numero di boccate.
Infine, indica la quantità di nicotina contenuta nelle tue sigarette come scritta sul loro pacchetto:
Da 0,1 a 0,5 mg = 1 punto;
Da 0,6 a 0,7 mg = 2 punti:
0,8 mg = 3 punti;
0,9 mg = 4 punti;
Da 1 a 1,3 mg = 5 punti.
Ora si deve sommare i punti ottenuti per ogni domanda:
Tra 0 e 4 punti: Assorbi tra 0 e 7 mg di nicotina al giorno (media di 2,4 mg/giorno);
Tra 5 e 9 punti: Assorbi tra 7 e 14 mg di nicotina al giorno (media di 10 mg/giorno);
Tra 10 e 14 punti: Assorbi tra 14 e 21 mg di nicotina al giorno (media di 17 mg/giorno);
Tra 15 e 19 punti: Assorbi tra 21 e 28 mg di nicotina al giorno (media di 24 mg/giorno);
Tra 20 e 25 punti: assorbi oltre 30 mg di nicotina al giorno.
Quindi la sintesi finale predisposta da Eitter
Da 0 a 4 punti: Dovresti svapare e-liquid con un dosaggio di 10 mg/mL;
Da 5 a 9 punti: Dovresti svapare e-liquid con un dosaggio di 10-12 mg/mL;
Da 10 a 14 punti: Dovresti svapare e-liquid con un dosaggio di 12 mg/mL;
Da 15 a 19 punti: Dovresti svapare e-liquid con un dosaggio di 16 mg/mL;
Da 20 a 25 punti: Dovresti svapare e-liquid con un dosaggio di 18 mg/mL.
- Scritto da Arcangelo Bove
